ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်တွင်းလေးလံလာခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ဘယ်ဘက်လက်မောင်း အောင့်လာခြင်း၊ ကျဉ်လာခြင်း၊ လည်ပင်းနှင့် မေးစေ့တဝိုက်တို့တွင် ကျင်လာခြင်းတို့သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများဖြစ်ပါသည်။
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းများ
- ဆေးလိပ် /ဆေးရွက်ကြီးကို မသောက်ပါနှင့်၊ မစားပါနှင့်။
- ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါများ ခံစားနေရပါက စနစ်တကျ ဆေးဝါးကုသမှုခံယူပါ။
- အဆီများလွန်းသောအစာ၊ အငန်များလွန်းသောအစာများနှင့် အချိုများစွာစားသုံးခြင်းတို့ကို
- ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။
- ဘာသာတရားကို ကျင့်ကြံအားထုတ်ပါ။