ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စံပြု အချက်အလက်များ

  1. Home
  2. Docs
  3. ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စံပြု အချက်အလက်များ
  4. အပိုင်း (၁၀) သက်ကြီးဘိုးဘွား ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု
  5. နှလုံးရောဂါနှင့် သက်ကြီးဘိုးဘွား

နှလုံးရောဂါနှင့် သက်ကြီးဘိုးဘွား

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်တွင်းလေးလံလာခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ဘယ်ဘက်လက်မောင်း အောင့်လာခြင်း၊ ကျဉ်လာခြင်း၊ လည်ပင်းနှင့် မေးစေ့တဝိုက်တို့တွင် ကျင်လာခြင်းတို့သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများဖြစ်ပါသည်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းများ

  • ဆေးလိပ် /ဆေးရွက်ကြီးကို မသောက်ပါနှင့်၊ မစားပါနှင့်။
  • ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါများ ခံစားနေရပါက စနစ်တကျ ဆေးဝါးကုသမှုခံယူပါ။
  • အဆီများလွန်းသောအစာ၊ အငန်များလွန်းသောအစာများနှင့် အချိုများစွာစားသုံးခြင်းတို့ကို
  • ရှောင်ကြဉ်ပါ။
  • လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။
  • ဘာသာတရားကို ကျင့်ကြံအားထုတ်ပါ။
Was this article helpful to you? Yes 1 No